ID ĆWICZENIA: 1023 Sprzęt: band
band straight back stiff leg deadlift
Część Ciała: upper legs Główny Cel: glutes Grupa: hamstrings
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
hamstrings lower back
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę wokół górnej części nóg. Trzymaj taśmę obiema rękami przed udami, dłonie skierowane do ciała. Utrzymując proste plecy i lekko ugięte kolana, pochyl się w biodrach i opuść taśmę w kierunku podłogi. Poczuj rozciąganie w mięśniach dwugłowych uda podczas opuszczania taśmy. Napnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, aby unieść ciało z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić band straight back stiff leg deadlift sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →