운동 ID: 0172 기구: cable
cable incline pushdown
신체 부위: back 주요 타겟: lats 그룹: triceps
보조 협응근:
triceps shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
스트레이트 바를 높은 풀리 케이블 머신에 부착합니다. 머신을 등지고 서서 발을 어깨 너비로 벌립니다. 오버핸드 그립으로 바를 잡고 손을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌립니다. 약간 앞으로 기울이되 등을 곧게 합니다. 팔꿈치를 펼쳐 바를 허벅지 방향으로 내립니다. 최하단에서 잠깐 멈추었다가 바를 천천히 시작 위치로 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 cable incline pushdown 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →