cable incline pushdown

Podłącz prostą drążkę do wyciągu górnego. Stań tyłem do maszyny, stopy rozstawione na szerokość barków. Chwyć drążek nachwytem, dłonie rozstawione nieco szerzej niż barki. Pochyl się lekko do przodu, utrzymując proste plecy. Pociągnij drążek w dół w kierunku ud, prostując łokcie. Zatrzymaj się na moment na dole, a następnie powoli wróć z drążkiem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.