cable incline pushdown

Fixe une barre droite à une machine à câble à poulie haute. Tiens-toi dos à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis la barre avec une prise en pronation, les mains un peu plus larges que la largeur des épaules. Penche-toi légèrement en avant et garde le dos droit. Tire la barre vers tes cuisses en tendant tes coudes. Marque une pause en bas, puis ramène lentement la barre à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.