cable incline pushdown
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Fixe une barre droite à une machine à câble à poulie haute. Tiens-toi dos à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis la barre avec une prise en pronation, les mains un peu plus larges que la largeur des épaules. Penche-toi légèrement en avant et garde le dos droit. Tire la barre vers tes cuisses en tendant tes coudes. Marque une pause en bas, puis ramène lentement la barre à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Attach a straight bar to a high pulley cable machine. Stand facing away from the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the bar with an overhand grip, hands slightly wider than shoulder-width apart. Lean forward slightly and keep your back straight. Pull the bar down towards your thighs by extending your elbows. Pause for a moment at the bottom, then slowly return the bar to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.