운동 ID: 0002 기구: body weight
45° side bend
신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: obliques
보조 협응근:
obliques
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
발을 어깨 넓이로 벌리고 팔을 양쪽에 내려 펼칩니다. 등을 곧게 펴고 복근을 긴장시킨 상태에서 천천히 몸통을 한쪽으로 구부려 손을 무릎 쪽으로 내립니다. 맨 아래에서 잠깐 멈췄다가 천천히 시작 자세로 돌아옵니다. 반대쪽에서 반복합니다. 원하는 반복 횟수만큼 좌우를 번갈아가며 계속합니다.
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