45° side bend

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus vers le bas le long du corps. En gardant le dos droit et ta sangle abdominale gainée, penche lentement ton torse sur un côté, en abaissant ta main vers ton genou. Marque une pause en bas, puis reviens lentement à la position de départ. Répète de l'autre côté. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.