ID УПРАЖНЕНИЯ: 0002 Оборудование: body weight
45° side bend
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и вытянув руки по бокам. Удерживая спину прямой и напрягая корпус, медленно наклоните туловище в сторону, опуская руку к колену. Задержитесь на мгновение внизу, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить 45° side bend когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →