ID ESERCIZIO: 3533 Attrezzatura: body weight
quads
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: quads Gruppo: hamstrings
Muscoli Sinergici:
hamstrings glutes
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Abbassa il corpo piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi come se fossi seduto su una sedia. Tieni il petto in alto e la schiena dritta. Abbassati finché le cosce non sono parallele al suolo. Spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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