ez-bar biceps curl (with arm blaster)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere ez con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto. Posiziona la parte superiore delle braccia contro l'arm blaster, mantenendole ferme durante l'esercizio. Tenendo i gomiti vicini al corpo, espira e porta il bilanciere verso le spalle. Fermati un attimo in alto, contraendo i bicipiti. Inspira e abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Stand up straight with your feet shoulder-width apart and hold the ez barbell with an underhand grip, palms facing up. Place your upper arms against the arm blaster, keeping them stationary throughout the exercise. Keeping your elbows close to your body, exhale and curl the barbell up towards your shoulders. Pause for a moment at the top, squeezing your biceps. Inhale and slowly lower the barbell back to the starting position, fully extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez-bar biceps curl (with arm blaster) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button