ID ESERCIZIO: 2189 Attrezzatura: dumbbell
dumbbells seated triceps extension
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panchina con la schiena dritta e i piedi piatti a terra. Tieni un manubrio con entrambe le mani con una presa sopra la mano e sollevalo sopra la testa. Piega i gomiti e abbassa il manubrio dietro la testa, tenendo le braccia superiori vicino alle orecchie. Allunga le braccia e riporta il manubrio alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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