ID ESERCIZIO: 1709 Attrezzatura: assisted
assisted lying glutes stretch
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: glutes Gruppo: hamstrings
Muscoli Sinergici:
hamstrings
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati sulla schiena con le gambe distese. Piega il ginocchio destro e posiziona la caviglia destra sulla coscia sinistra, appena sopra il ginocchio. Afferrare la coscia sinistra con entrambe le mani e tirarla delicatamente verso il petto. Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi. Rilascia e ripeti dall'altra parte.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire assisted lying glutes stretch quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →