ID ESERCIZIO: 0580 Attrezzatura: leverage machine
lever gripless shrug
Parte del Corpo: back Target Principale: traps Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con leva. Afferrare le maniglie con i palmi rivolti verso l'interno e le braccia completamente distese. Tenendo la schiena dritta, espira e solleva le spalle il più in alto possibile. Mantieni la contrazione per un breve momento, quindi inspira e abbassa lentamente le spalle fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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