ID ESERCIZIO: 0332 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell iron cross
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps chest
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano ai lati. Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al suolo, formando una forma a T con il corpo. Fermati un attimo, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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