cable twisting pull

Attacca una maniglia del cavo a una carrucola bassa e mettiti di fronte alla macchina. Afferra il manico con la mano sinistra e allontanati dalla macchina, estendendo completamente il braccio. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, con le ginocchia leggermente piegate. Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto l'esercizio. Tira la maniglia verso il corpo, ruotando il busto verso destra mentre lo fai. Stringi i muscoli della schiena alla fine del movimento. Torna lentamente alla posizione iniziale, mantenendo la tensione sul cavo. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato ed esegui con la mano destra.