cable supine reverse fly
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Fissa una maniglia a D a una macchina a cavo a carrucole bassa e sdraiati a faccia in giù su una panca piatta. Afferra la maniglia a D con ogni mano, palmi rivolti verso il basso, e estendi le braccia dritte davanti a te. Tenendo le braccia dritte, alzale ai lati finché non sono parallele al pavimento. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Attach a D-handle to a low pulley cable machine and lie face down on a flat bench. Grasp the D-handle with each hand, palms facing down, and extend your arms straight out in front of you. Keeping your arms straight, raise them out to the sides until they are parallel to the floor. Pause for a moment at the top, then slowly lower your arms back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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