ID ESERCIZIO: 0140 Attrezzatura: body weight
biceps pull-up
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: biceps Gruppo: forearms
Muscoli Sinergici:
forearms shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Appenditi a una barra per trazioni con i palmi rivolti dall'altra parte e le mani a largo spalla. Attiva il core e tira su piegando i gomiti, portando il petto verso la barra. Fermati all'inizio del movimento, poi lentamente scendi di nuovo alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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