lunge with jump
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules. Fais un pas en avant avec le pied droit, en abaissant ton corps en position de fente. Pousse sur ton pied droit et saute en l'air en changeant la position de tes pieds en plein saut. Atterris en douceur avec le pied gauche en avant et abaisse immédiatement ton corps en position de fente. Continue à alterner entre les fentes et les sauts pour le nombre de répétitions souhaité.
Start by standing with your feet shoulder-width apart. Take a step forward with your right foot, lowering your body into a lunge position. Push off with your right foot and jump into the air, switching the position of your feet mid-air. Land softly with your left foot forward and immediately lower your body into a lunge position. Continue alternating between lunges and jumps for the desired number of repetitions.