exercise ball supine triceps extension

Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés. Tiens un haltère des deux mains et étends les bras droit vers le plafond. Abaisse lentement l'haltère derrière ta tête, en gardant tes coudes près de tes oreilles. Marque une pause, puis ramène l'haltère vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.