exercise ball supine triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés. Tiens un haltère des deux mains et étends les bras droit vers le plafond. Abaisse lentement l'haltère derrière ta tête, en gardant tes coudes près de tes oreilles. Marque une pause, puis ramène l'haltère vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on an exercise ball with your feet flat on the ground and your knees bent at a 90-degree angle. Hold a dumbbell with both hands and extend your arms straight up towards the ceiling. Slowly lower the dumbbell behind your head, keeping your elbows close to your ears. Pause for a moment, then raise the dumbbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 exercise ball supine triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button