ID ESERCIZIO: 1746 Attrezzatura: dumbbell
exercise ball supine triceps extension
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una palla da ginnastica con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi. Tieni un manubrio con entrambe le mani ed estendi le braccia verso il soffitto. Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, tenendo i gomiti vicino alle orecchie. Fai una pausa per un momento, quindi solleva nuovamente il manubrio nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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