exercise ball supine triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Siediti su una palla da ginnastica con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi. Tieni un manubrio con entrambe le mani ed estendi le braccia verso il soffitto. Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa, tenendo i gomiti vicino alle orecchie. Fai una pausa per un momento, quindi solleva nuovamente il manubrio nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Sit on an exercise ball with your feet flat on the ground and your knees bent at a 90-degree angle. Hold a dumbbell with both hands and extend your arms straight up towards the ceiling. Slowly lower the dumbbell behind your head, keeping your elbows close to your ears. Pause for a moment, then raise the dumbbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 exercise ball supine triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button