push-up on lower arms

Commence en position de planche, les avant-bras sur le sol et les coudes directement sous les épaules. Gaine ta sangle abdominale et garde ton corps en ligne droite de la tête aux pieds. Abaisse ta poitrine vers le sol en fléchissant les coudes, en les gardant près de ton corps. Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.