ID УПРАЖНЕНИЯ: 1467 Оборудование: body weight
push-up on lower arms
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: chest
Вспомогательные мышцы-синергисты:
chest shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с положения планки, положив предплечья на землю и локти прямо под плечами. Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пят. Опустите грудь к земле, согнув локти и удерживая их близко к телу. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить push-up on lower arms когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →