barbell low bar squat

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et la barre reposant sur le haut de ton dos. En gardant la poitrine relevée et la sangle abdominale gainée, abaisse lentement ton corps en fléchissant tes genoux et en poussant tes hanches vers l'arrière. Continue à descendre jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol ou légèrement en dessous. Marque une pause, puis pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.