ID УПРАЖНЕНИЯ: 1435 Оборудование: barbell
barbell low bar squat
Часть тела: upper legs Целевая мышца: glutes Группа: quadriceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
quadriceps hamstrings calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, а штанга положитесь на верхнюю часть спины. Удерживая грудь поднятой и напряженным корпус, медленно опустите тело, сгибая колени и отводя бедра назад. Продолжайте опускаться до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле или немного ниже. Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell low bar squat когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →