band seated twist

Assieds-toi au sol, les jambes tendues devant toi et le dos droit. Enroule l'élastique autour de ta taille et tiens les extrémités des deux mains. Gaine tes abdominaux et fais lentement pivoter ton torse d'un côté, en gardant ton dos droit et tes pieds au sol. Marque une pause à la fin de la torsion, puis reviens lentement à la position de départ. Répète la torsion vers l'autre côté. Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.