ID УПРАЖНЕНИЯ: 1011 Оборудование: band
band seated twist
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой и выпрямив спину. Оберните ленту вокруг талии и возьмитесь за концы обеими руками. Напрягите пресс и медленно поверните туловище в сторону, сохраняя спину прямой и ноги на земле. Сделайте небольшую паузу в конце поворота, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите поворот в другую сторону. Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band seated twist когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →