band seated twist

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti y la espalda recta. Envuelve la banda alrededor de la cintura y sostén los extremos con ambas manos. Activa el abdomen y gira lentamente el torso hacia un lado, manteniendo la espalda recta y los pies en el suelo. Haz una pausa por un momento al final de la rotación, luego regresa lentamente a la posición inicial. Repite el giro hacia el otro lado. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.