band push sit-up

Fixe solidement l'élastique à un point d'ancrage stable. Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Tiens l'élastique des deux mains et étends tes bras droit vers le plafond. En gainant tes abdominaux, soulève lentement le haut de ton corps du sol, en t'enroulant vers l'avant jusqu'à ce que ton torse forme un angle de 45 degrés. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.