band assisted wheel rollerout

Mets-toi à genoux au sol et tiens les poignées de l'élastique des deux mains, paumes tournées vers le bas. Place l'élastique au sol devant toi et positionne tes mains écartées à la largeur des épaules. Gaine ta sangle abdominale et fais rouler lentement la roue vers l'avant, en étendant ton corps aussi loin que possible tout en gardant le contrôle. Marque une pause au point le plus éloigné, puis fais rouler lentement la roue vers tes genoux pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.