band assisted wheel rollerout

Встаньте на колени и возьмитесь за ручки ремня обеими руками ладонями вниз. Положите ленту на пол перед собой и поставьте руки на ширине плеч. Включите корпус и медленно катите колесо вперед, вытягивая тело как можно дальше, сохраняя при этом контроль. Сделайте паузу на мгновение в самой дальней точке, затем медленно перекатите колесо обратно к коленям, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.