band assisted wheel rollerout
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте на колени и возьмитесь за ручки ремня обеими руками ладонями вниз. Положите ленту на пол перед собой и поставьте руки на ширине плеч. Включите корпус и медленно катите колесо вперед, вытягивая тело как можно дальше, сохраняя при этом контроль. Сделайте паузу на мгновение в самой дальней точке, затем медленно перекатите колесо обратно к коленям, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Kneel on the floor and hold the handles of the band with both hands, palms facing down. Place the band on the ground in front of you and position your hands shoulder-width apart. Engage your core and slowly roll the wheel forward, extending your body as far as you can while maintaining control. Pause for a moment at the furthest point, then slowly roll the wheel back towards your knees to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band assisted wheel rollerout exercise.cta.desc2
exercise.cta.button