band assisted wheel rollerout
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Uklęknij na podłodze i chwyć uchwyty taśmy obiema rękami, dłońmi skierowanymi w dół. Umieść taśmę na podłodze przed sobą i ustaw dłonie na szerokość barków. Napnij mięśnie brzucha i powoli wypychaj koło do przodu, wyciągając ciało tak daleko, jak to możliwe, zachowując kontrolę. Zatrzymaj się na chwilę w najdalszym punkcie, a następnie powoli przyciągnij koło z powrotem w kierunku kolan, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Kneel on the floor and hold the handles of the band with both hands, palms facing down. Place the band on the ground in front of you and position your hands shoulder-width apart. Engage your core and slowly roll the wheel forward, extending your body as far as you can while maintaining control. Pause for a moment at the furthest point, then slowly roll the wheel back towards your knees to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band assisted wheel rollerout exercise.cta.desc2
exercise.cta.button