ID D'EXERCICE: 0751 Équipement: smith machine
smith close-grip bench press
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Règle la hauteur du siège et installe-toi sur le banc, les pieds à plat sur le sol. Saisis la barre avec une prise serrée, un peu plus étroite que la largeur des épaules. Abaisse la barre vers ta poitrine, en gardant tes coudes près de ton corps. Marque une pause en bas, puis pousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Advertisement
Suivez cet exercice dans l'application FlexPulse
Besoin de remplacer smith close-grip bench press quand l'équipement est occupé ? Utilisez le remplacement en 1 clic de FlexPulse.
Obtenir l'Accès aux Notifications de Lancement →