smith bent knee good morning

Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant. Place la barre sur le haut de ton dos, en la faisant reposer sur tes trapèzes. Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit. Abaisse ton torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en ressentant un étirement dans tes ischio-jambiers. Contracte tes fessiers et tes ischio-jambiers pour ramener ton torse vers le haut en position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.