smith bent knee good morning
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Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant. Place la barre sur le haut de ton dos, en la faisant reposer sur tes trapèzes. Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit. Abaisse ton torse jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, en ressentant un étirement dans tes ischio-jambiers. Contracte tes fessiers et tes ischio-jambiers pour ramener ton torse vers le haut en position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Start by standing with your feet shoulder-width apart, toes pointing forward. Place the barbell across your upper back, resting it on your traps. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Lower your torso until it is parallel to the ground, feeling a stretch in your hamstrings. Engage your glutes and hamstrings to raise your torso back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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