smith bent knee good morning
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Zacznij, stojąc w rozkroku na szerokość barków, z palcami stóp skierowanymi do przodu. Umieść sztangę na górnej części pleców, opierając ją na mięśniach czworobocznych. Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu w biodrach, trzymając plecy proste. Opuszczaj tułów, aż będzie równoległy do podłogi, odczuwając rozciąganie mięśni dwugłowych uda. Napnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, aby unieść tułów z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Start by standing with your feet shoulder-width apart, toes pointing forward. Place the barbell across your upper back, resting it on your traps. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Lower your torso until it is parallel to the ground, feeling a stretch in your hamstrings. Engage your glutes and hamstrings to raise your torso back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 smith bent knee good morning exercise.cta.desc2
exercise.cta.button