smith bent knee good morning

Zacznij, stojąc w rozkroku na szerokość barków, z palcami stóp skierowanymi do przodu. Umieść sztangę na górnej części pleców, opierając ją na mięśniach czworobocznych. Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu w biodrach, trzymając plecy proste. Opuszczaj tułów, aż będzie równoległy do podłogi, odczuwając rozciąganie mięśni dwugłowych uda. Napnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, aby unieść tułów z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.