smith bent knee good morning
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч, носки направлены вперед. Положите штангу на верхнюю часть спины, положив ее на трапеции. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Опускайте туловище до тех пор, пока оно не станет параллельно земле, чувствуя растяжение подколенных сухожилий. Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы поднять туловище обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Start by standing with your feet shoulder-width apart, toes pointing forward. Place the barbell across your upper back, resting it on your traps. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Lower your torso until it is parallel to the ground, feeling a stretch in your hamstrings. Engage your glutes and hamstrings to raise your torso back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 smith bent knee good morning exercise.cta.desc2
exercise.cta.button