smith bent knee good morning

Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч, носки направлены вперед. Положите штангу на верхнюю часть спины, положив ее на трапеции. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Опускайте туловище до тех пор, пока оно не станет параллельно земле, чувствуя растяжение подколенных сухожилий. Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы поднять туловище обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.