kettlebell two arm military press
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Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur d'épaule, paumes tournées vers l'avant. Gaine ta sangle abdominale et pousse les kettlebells au-dessus de ta tête, en étendant complètement tes bras. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les kettlebells pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in each hand at shoulder level with your palms facing forward. Engage your core and press the kettlebells overhead, fully extending your arms. Pause for a moment at the top, then slowly lower the kettlebells back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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