ID УПРАЖНЕНИЯ: 0553 Оборудование: kettlebell
kettlebell two arm military press
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps upper back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гире на уровне плеч ладонями вперед. Напрягите корпус и выжмите гири над головой, полностью выпрямляя руки. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гири обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить kettlebell two arm military press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →