kettlebell two arm military press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell w każdej dłoni na wysokości barków, dłonie skierowane do przodu. Napnij mięśnie brzucha i wypchnij kettlebelle nad głowę, w pełni prostując ramiona. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść kettlebelle do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a kettlebell in each hand at shoulder level with your palms facing forward. Engage your core and press the kettlebells overhead, fully extending your arms. Pause for a moment at the top, then slowly lower the kettlebells back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 kettlebell two arm military press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button