kettlebell alternating row

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et tiens un kettlebell dans chaque main, paumes tournées vers ton corps. Penche-toi vers l'avant au niveau des hanches en gardant ton dos droit et ta sangle abdominale gainée. Tire un kettlebell vers ta poitrine, en gardant ton coude près de ton corps et en contractant tes omoplates. Abaisse le kettlebell jusqu'à la position de départ et répète avec l'autre bras. Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.