incline leg hip raise (leg straight)

Allonge-toi sur un banc incliné, le dos à plat contre le banc et les jambes tendues droit devant toi. Place tes mains sur les côtés du banc pour te soutenir. En gainant tes abdominaux, soulève tes jambes du banc, en les levant aussi haut que possible tout en les gardant tendues. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.