incline leg hip raise (leg straight)

Sdraiati su una panca inclinata con la schiena appoggiata alla panca e le gambe distese davanti a te. Metti le mani sui lati della panca per supporto. Coinvolgendo gli addominali, solleva le gambe dalla panca, sollevandole più in alto che puoi mantenendole dritte. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.