incline leg hip raise (leg straight)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Sdraiati su una panca inclinata con la schiena appoggiata alla panca e le gambe distese davanti a te. Metti le mani sui lati della panca per supporto. Coinvolgendo gli addominali, solleva le gambe dalla panca, sollevandole più in alto che puoi mantenendole dritte. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Lie on an incline bench with your back flat against the bench and your legs extended straight out in front of you. Place your hands on the sides of the bench for support. Engaging your abs, lift your legs off the bench, raising them as high as you can while keeping them straight. Pause for a moment at the top, then slowly lower your legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 incline leg hip raise (leg straight) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button