dumbbell seated lateral raise v. 2

Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main, posés sur tes cuisses. Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée. Lève les haltères sur tes côtés avec une légère flexion des coudes, jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.