ID УПРАЖНЕНИЯ: 0395 Оборудование: dumbbell
dumbbell seated lateral raise v. 2
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: traps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
traps triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и возьмите в каждую руку по гантели, положив их на бедра. Держите спину прямо и напрягите корпус. Поднимите гантели в стороны, слегка согнув локти, пока руки не станут параллельны земле. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell seated lateral raise v. 2 когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →