ID D'EXERCICE: 0388 Équipement: dumbbell
dumbbell seated alternate press
Partie du Corps: shoulders Cible Principale: delts Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps chest
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant. Lève les haltères à hauteur des épaules, tes coudes fléchis et tes paumes tournées vers l'avant. Développe un haltère vers le haut au-dessus de ta tête, en tendant complètement ton bras. Abaisse l'haltère à hauteur des épaules. Répète avec l'autre bras. Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.
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