ID ESERCIZIO: 0388 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell seated alternate press
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: triceps
Muscoli Sinergici:
triceps chest
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti. Alza i manubri all'altezza delle spalle, con i gomiti piegati e i palmi rivolti in avanti. Premi un manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio. Abbassa il manubrio fino all'altezza delle spalle. Ripeti con l'altro braccio. Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.
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