cable standing inner curl
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis la poignée du câble avec une prise en supination, les paumes tournées vers le haut. Garde tes coudes près de tes flancs et le haut de tes bras immobile. Expire et remonte la poignée du câble vers tes épaules, en contractant tes biceps. Marque une pause en haut du mouvement, en contractant tes biceps. Inspire et abaisse lentement la poignée du câble jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Stand facing a cable machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the cable handle with an underhand grip, palms facing up. Keep your elbows close to your sides and your upper arms stationary. Exhale and curl the cable handle towards your shoulders, contracting your biceps. Pause for a moment at the top of the movement, squeezing your biceps. Inhale and slowly lower the cable handle back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable standing inner curl exercise.cta.desc2
exercise.cta.button