cable reverse-grip straight back seated high row
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi sur le siège face à la machine à câble, les pieds à plat sur le sol. Saisis la poignée du câble avec une prise en supination, les paumes tournées vers le haut et les mains écartées à la largeur des épaules. Garde le dos droit et penche-toi légèrement vers l'avant à partir de tes hanches. Tire le câble vers ton torse en rétractant tes omoplates et en contractant les muscles de ton dos. Marque une pause au sommet de la contraction, puis relâche lentement le câble pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Sit on the seat facing the cable machine with your feet flat on the floor. Grasp the cable attachment with an underhand grip, palms facing up, and your hands shoulder-width apart. Keep your back straight and lean slightly forward from your hips. Pull the cable towards your torso by retracting your shoulder blades and squeezing your back muscles. Pause for a moment at the peak of the contraction, then slowly release the cable back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable reverse-grip straight back seated high row exercise.cta.desc2
exercise.cta.button