cable rear delt row (with rope)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Fixe une poignée à corde à une machine à câble à poulie basse. Tiens-toi face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisis la poignée à corde avec une prise en pronation, les paumes tournées l'une vers l'autre. Fléchis légèrement les genoux et bascule vers l'avant au niveau des hanches en gardant le dos droit. Garde tes coudes légèrement fléchis et tire la corde vers ta poitrine, en resserrant tes omoplates. Marque une pause en haut du mouvement, puis relâche lentement la tension et reviens à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Attach a rope handle to a low pulley cable machine. Stand facing the machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the rope handle with an overhand grip, palms facing each other. Bend your knees slightly and hinge forward at the hips, keeping your back straight. Keep your elbows slightly bent and pull the rope towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly release the tension and return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable rear delt row (with rope) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button