barbell rear lunge v. 2

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre en travers du haut de ton dos. Fais un pas en arrière avec le pied droit, en atterrissant sur la pointe du pied. Fléchis les deux genoux pour abaisser ton corps jusqu'à ce que ta cuisse gauche soit parallèle au sol. Pousse à travers ton talon gauche pour revenir à la position de départ. Répète avec l'autre jambe.