ID ĆWICZENIA: 0077 Sprzęt: barbell
barbell rear lunge v. 2
Część Ciała: upper legs Główny Cel: glutes Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps hamstrings calves
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając sztangę na górnej części pleców. Zrób krok w tył prawą stopą, lądując na palcach stopy. Ugnij oba kolana, opuszczając ciało, aż lewe udo będzie równoległe do podłoża. Odepchnij się przez lewą piętę, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz drugą nogą.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić barbell rear lunge v. 2 sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →