barbell pullover
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Allonge-toi à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol. Tiens une barre avec une prise à la largeur des épaules et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine. En gardant les bras tendus, abaisse la barre derrière ta tête de manière contrôlée jusqu'à ressentir un étirement dans tes grands dorsaux. Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Lie flat on a bench with your head at one end and your feet on the floor. Hold a barbell with a shoulder-width grip and extend your arms straight above your chest. Keeping your arms straight, lower the barbell behind your head in a controlled manner until you feel a stretch in your lats. Pause for a moment, then raise the barbell back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.