barbell pullover

Allonge-toi à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol. Tiens une barre avec une prise à la largeur des épaules et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine. En gardant les bras tendus, abaisse la barre derrière ta tête de manière contrôlée jusqu'à ressentir un étirement dans tes grands dorsaux. Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.